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2015.08.15(Sat):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:2/5 6時半起き。
疲れ:2/5 疲れなし
痛み:2/5 痛みなし
覚醒:2/5 良い
全般:2/5 良い

起床時安静心拍 50 bps
起床時体重   66.6kg

体調が非常に良い。やる気に満ちてきている。
よく眠れるせいか、朝も目覚めが良い。

【トレーニング】
朝:
 Zwift L2:2.0時間。
 朝いつものとおりに起きてそのまま3本ローラー。
 2時間はきつくなかった。
 
昼:
 Zwift L2:2.5時間。
 昼食後に、いつもどおりの走行。

夜:
 風呂前にストレッチ。


 
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2015.08.14(Fri):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時半起き。一度起きたがすぐ寝れた
疲れ:3/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 計測せず bps
起床時体重   66.1kg

【トレーニング】
朝:
 Zwift L2:1.0時間。
 早起きした娘を脇に、45分ライド。
 ムリしないでゆっくりと。
 昨日の疲れはそれほど気にならないレベル。
 
夕:
 Zwift L2:1.0時間。
 いつもどおりの走行。夕方に合うメンバーと一緒に
 のんびり走行。

夜:
 風呂前にストレッチ。

 

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2015.08.14(Fri):Zwift
トレーニングの経過を見るのにもっとも必要な物は
やはりテストだ。これは避けては通れない。

にもかかわらず、休息週にテストをしないことが多い。
自分の今の実力をきちんと知ることはある意味「痛い」からだ。

どうすればいいだろう?
ちょっと思いつくことがあった。
Zwiftのタイムトライアルを使ってみてはどうだろうか。

Short Anartobic 20-90 sec      スプリント区間 20sec
    Anartobic 120-300 sec     山岳区間    120sec
    Aerobic  600-3000 sec    1周       1200sec
Long Aerobic   3600-30000 sec

大体だが、トップを狙おうとすると、右側程度の時間で
Maxスプリントしないといけなくなる。
まさに、丁度Zwiftのそれぞれの賞に当たるではないか。

だとするなら、タイムトライアルをZwiftをみながらすればいい
ということになる。この区間でだせる能力の限界までだしてみる。
ま、平たく言えばトップを狙ってみればいい。

そうすると必然的にGoldenCheetahがCPmodel値を計算するのに
丁度のデータがでることになる。
一石二鳥。いや、ストレスが少ない分非常にいいかもしれない。

屋外と違って、風や道路環境によらないし
かといって屋内の単調すぎるきつさは緩和される。

なるほど、将にタイムトライアルをやるのには絶好の環境と
言えそうな気がする。
3週間に1度のテストは是非このZwift環境でトライしてみよう。
なにも10秒、5分、20分だけが全てではない。
要は、必要な情報が取得できればよい。
GoldenCheetahの計算方法に合わせたデータ取得をねらってみよう。


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2015.08.14(Fri):Zwift
承認してもらってFBのZwift ridersグループに
参加させてもらった。
日本のグループの方のディスカッションは低調だけど
こっちの方はすごく賑やかだ。
あっという間に、書き込みが埋まっていく。

面白いことにロング・ライダーズの報告が多いようだ。
レースばっかりでないのところがいい。
実際、そういうライダーって競技者より多いのだろうから
こうなる姿が正しいと思う。
実際、私もロングライドから入ったのだし。

最近の投稿だと13時間強で431km走行した人もいるようだ。
話しによればNew Recordだそうだが。
いやはや、すごいものだ。13時間ってなんだよ?という世界。
固定ローラーの傍らにBBQとご飯とコーラ。
すごいなぁ~よくこんなすごいことやったものだ。

3時間半でぐったりの私なんか目じゃないというわけだ。



ざっと、グループの情報をみたところ、予想どおり
ソーシャルライドやレースペースのライドが頻繁に
開催されている。
これは面白そうだ。
時間の都合をあわせて参加してみようと思う。

週末は、また妻に付き添ってもらってのんびり外を
走って見る予定だ。
まだまだ、左肩は本来の調子ではない。
無理をすれば、筋肉が痛む。
時間をかけてゆっくりリハビリしか手はないようだ。



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2015.08.13(Thu):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 4時おき。2度寝できず起きる
疲れ:3/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 53bps
起床時体重   65.8kg

【トレーニング】
朝:
 Zwift L2:3.5時間。
 早起きできたので、3時間にトライ。
 予定通りレベルアップして、もう少しで100km
 だったので思わず時間ギリギリまで走る。
 100km 達成! これで白ジャージだ!!

 走行は2時間で結構ダウン。心拍が上がってしまう。
 慌てて140bps以下に落とすとパワーが下がりまくる。
 最後の1時間は心拍150~160bpsになっても構わず走った。
 
夕:
 Zwift L2:1.0時間。
 いつもどおりの走行。夕方に合うメンバーと一緒に
 のんびり走行。

夜:
 風呂前にストレッチ。

 
ATLが100TSSに近づく。
CTLは60前半。TSBが大幅に下がることが予想される。
どこかで休養が必要になるというのがセオリーだが。
体調は悪くない。
流石に疲れたので今日は昼練習は抜いてエレベーターを使った。


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2015.08.12(Wed):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通2度寝
疲れ:3/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 計測できず
起床時体重   65.8kg

【トレーニング】
朝:
 Zwift L2:1.5時間。
 朝はなかなか早く起きれない。
 
夕:
 Zwift L2:1.0時間。
 いつもどおりの走行。夕方に合うメンバーと一緒に
 のんびり走行。

夜:
 風呂前にストレッチ。

 
TSSも100稼げたのでノルマ達成。



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2015.08.12(Wed):Zwift

Zwiftで走っていると、いつも同じような時間に
同じようなペースで走っている人たちと出会う。
星条旗とユニオンジャックはやはり多い。
時差がこれだけあるのに、よく時間帯が合うものだ。
ちょっと不思議な気分になる。

時間帯によって参加者の出身国(国旗)は随分
異なるのだが、未だにどこの国だかわからない
人々がいる。

白地に灰色の星が中央に1つ。左右に灰色の帯。

2~3人程度同じ国旗を背負っている人がいるので
メジャーな国なのだろうと想像しているのだが
これがなかなかわからない。

まさか、どこの国?とメッセージで聞くのも失礼だし
どうしたものか・・・と悩んでしまう。

まぁ、そんなの気にしないで仲良く一緒に走れば
いいだけなのかもしれない。
世界中の自転車仲間と一緒に走れるというのは
ある意味すごく贅沢なことなのかもしれない。



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2015.08.12(Wed):Zwift

今朝、Zwiftをのんびり走行していたら(ZTR)という
名前を付したライダー集団が多数いることに気がついた。
最初のZTR-Aグループにはさっさと追いぬかれたのだが
ZTR-Bグループが私と一緒に走行することになった。

出力はそれほど大きくない。
L3レベルで問題ない。坂で少し差をつけられるので
少々辛いが追いつけないわけではない。
1時間弱一緒に走って気持ち良い汗をかいた。

走行後、早速、このZTRというのがどういうグループか
調べてみたら、Zwift Training Race というグループ
であることがわかった。
結構大人数でやっているようだ。
参加資格とかそういうものがあるのだろうか。
ざっと調べただけではわからなかった。

残念ながら日本人は参加していないようだ。
タブレットでの英語入力の余裕がないので会話が走行中に
できないのは痛いのだが、今後メンバーを見つけたら
なるべくついていくようにしてみようかと思う。


それにしても。
なんというか、欧米人というのはこういう「遊び」に
限らずコミュニティー作りが上手い。感心してしまう。
日本人を集めようとしてもこうはいかない。

英語云々の問題以前に、いかにworld wideに生きるのが
普通な連中なのかということに文化の違いを感じてしまう。


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2015.08.11(Tue):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:4/5 良くない。2度寝(2時間眠れず)
疲れ:3/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:4/5 良くない。寝不足感あり
全般:4/5 朝問題あり。

起床時安静心拍 53bps
起床時体重   66.0kg

【トレーニング】
朝:
 レスト
 
夕:
 Zwift L2:2.5時間。
 日課になりつつあるZwiftでのLSD。
 長い時間走ってもそれほど苦痛でもなくなってきた。
 Aerobic threshold (AeT)は、ぼちぼち怪我前の状態に
 戻ってきた感覚はある。最初の30分とかでは問題ない。
 しかし、1,2時間L2で走った後には急に落ち込んでしまう。

夜:
 風呂前にストレッチ。

 
やはり、まだ遅筋及び有酸素系の代謝の能力が完全に
もどってきていない。
不思議なことに高強度の筋力はそれほどおちていない。
30秒程度の能力は最高値が出るほどで調子は落ちていない。

少し前に行った15秒スプリントの成果がのこっているのだろうか。
ちょっと考えにくいが。

TSSコントロールはここ7~10日はまぁまぁの状態。
毎日80~100程度のTSSを稼いでいる。
そのわりに翌日につけを残すような疲れは残っていない。

怪我の影響で7月のトレーニング量は体力に見合わずおちている。
結果CTLが影しく低下しているので結果的にTSBは大きく下がっている。
CTLがそのまま私の体力値を反映しているとは少々思えない。

今の状態はATLはノーマルなトレーニング量を示しており
CTLが下がりすぎているだけだとも言えるのでTSBの値はそれほど
気にしないで進行しようと思う。

まさに、マッスルメモリーといわれる現象はここにあるのだと思う。
怪我や病気で一時的な能力の低下があっても体は素早く昔の
トレーニング状態に戻れる理由はこのあたりにありそうだ。


問題といえば、Aerobic threshold (AeT)の時間変化だ。
確かに10日前に比べれば大幅に改善された。
Zwiftで5~10分おきに休みを必要としていたあの時に
比べれば全く別の走りができている。
しかし、1時間半程度の走行後に急速に悪化が見られる。

まだ、この領域でのボトルネックが存在してしまっている
ようだ。せめて3時間程度楽にこなせるように代謝能力UPを
図りたいところだ。




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2015.08.11(Tue):日々の日記
今朝の出来事。

木の根元にムクロになっていたカラス。
娘がそれを目に止める。
私は娘にムクロの説明をした。

私:「ね、生きているものはいつか死んじゃうんだよ」

娘:「うん。知ってる。
   カラスは飛べなくなっちゃったから
   死んじゃったんでしょ?」

私の感傷的な言葉に対して切り返した娘の言葉にハッとする。


なるほど。

死んでしまったから飛べないのではない。
飛べなくなったから死んでしまうのだ。


今日は、娘にものの理を教わった気がする。
娘が自分の発した言葉の意味をわかるようになるのは
一体いつ頃だろうか。



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2015.08.10(Mon):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 普通
疲れ:3/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:3/5 普通 
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 計測せず。
起床時体重   計測せず。

【トレーニング】
朝:
 レスト(予定通り)
 
夕:
 Zwift L2:1時間。
 途中スプリントポイントでスプリント3回。
 1回目、3本ローラーのベルトが外れてパワー不足に
 2回目、少し疲れて不発。
 3回目、回し方に成功して最高出力。
 CP0.5の値を更新。

夜:
 風呂前にストレッチ。

 

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2015.08.10(Mon):Zwift

室内練習はつまらない。
確かにその通りだ。淡々とメニューをこなすことを
求められて、時間とにらめっこして苦痛と戦う。
そんなことが楽しいわけがない。

昨晩、例によってZwiftで走っていたら、娘が部屋に見に来て
キャーキャー騒ぎながら応援してくれた。
前を走行する選手(実際はBot)を抜くと喜ぶ。

「(前の選手を)おいていっちゃぇ~(注:抜いちゃえのこと)」

と、私に激を飛ばす。
2人で笑いながら走っているうちに1時間経ってしまった。
あっという間の出来事。楽しかった。

昨晩、娘が来るまでに走行を共にしてくれた人は日本人。
珍しいことだ。
残念ながら、先方はスマホやタブレットをお持ちでないようで
こちらがゼスチャーをしたり声をかけても反応なし。
仕方ないのだけど、これだと面白くない。
途中ではぐれてしまい、そのままお別れになってしまった。
申し訳ない。

やはり声をかけたり、ゼスチャーをしたりというのは面白い。
丁寧に同行のお礼を言ってくれる人もいたりすると最高。
あ~やっぱり、自転車(に限らずだけれども)は、相手が
いると楽しいのだなぁ~と思う。

激を飛ばした娘は、いずれ私と一緒にZwiftで走りたいのだそうだ。
まだ、5歳なので補助輪なしの自転車にも乗れないのに
生意気なことをいってくれるものだ。
早く、部屋に2台並べて一緒にはしれたらいいのに。
いや、それ以前に一緒に外をポタリングできたら最高なのに。




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2015.08.09(Sun):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:2/5 良い。熟睡できた。
疲れ:2/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:2/5 良い 
全般:2/5 良い

起床時安静心拍 計測せず。
起床時体重   65.6kg

【トレーニング】
朝:
 Zwiftで L2:2時間半実施。
 
夕:
 Zwift L2:1時間弱。
 途中スプリントポイントでスプリント。
 CP0.5がなんと自己新記録までもう少しまで行った。
 案外、短時間パワーは落ちてないようだ。
 非常に不思議だが。

夜:
 食後の時間を使って固定ローラー。
 Zwift L2:1時間。
 WSRに参加しようか迷ったが、その直前で終わりに。

 風呂前にストレッチ。

 
固定ローラーは、今、三本ローラー+前輪固定に
切り替えている。
後ろ固定ローラー+前輪固定が最も安定しているので
スプリントには向いているのだが、如何せん実走行
感覚と違いすぎる。
三本ローラー+前輪固定だと、ペダリングのムラは
車体の揺れとして把握できるので悪くない。
3本ローラー単体よりも、寧ろはっきりと分かる感じだ。

なんだかんだで、今日は4時間半のライド。
TSSは200まで到達。よくやったものだ。
明日は、レストの予定。


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2015.08.08(Sat):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:2/5 良い。熟睡できた。
疲れ:2/5 疲れなし
痛み:3/5 痛みなし
覚醒:2/5 良い 
全般:2/5 良い

起床時安静心拍 計測せず。
起床時体重   計測せず。

【トレーニング】
朝:
 妻と一緒に小貝川をゆっくり走行。
 2時間。回復走、LSDペース。
 とにかく安全第一で気持ちよく走る。

夕:
 Zwiftで1時間半ライド。
 強度はL2。

夜:
 少しだけサーキットトレーニングを実施。
  片足スクワット左右 20回
  バイシクル     50回
 腕を使うトレーニングができないが、体幹の
 強化はそろそろはじめられそうだ。


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2015.08.08(Sat):日々の日記
ケガをしてからずっと走れなかったロードバイクでの屋外走行。
妻に一緒してもらって1か月半ぶりにリハビリ走行した。

いや~最高!
景色が360°ぐるっと自転車にあわせて回るのって
こんなに贅沢なんだ!!!
風もちゃんとペダルに合わせて吹くし。
もう、なにもかにも素晴らしくて、頭の中に
お花畑ができてしまい、ニヤニヤがとまらなかった。

来週、もう少し遠出をするつもり。
秋には霞ヶ浦1周まで復帰したいなぁ。


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2015.08.07(Fri):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:4/5 悪い、寝不足。夜の酒がわるかった。
疲れ:4/5 だるさあり。
痛み:4/5 左肩に痛み有。良くない。
覚醒:5/5 よくない。 
全般:4/5 悪い

起床時安静心拍 計測せず。
起床時体重   計測せず。

【トレーニング】
朝:レスト


夕:
 Zwiftで1時間強ライド。
 昨晩であったメンバーをみつけておいつく。
 その後2人で走行。メンバーがオフしたので
 後方から来た2人での集団走行になった。
 たっぷり3周。なかなかいい気分だ。
 強度は前半L2,後半L3程度だった。


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2015.08.06(Thu):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:2/5 良い。ぐっすり、十分。
疲れ:3/5 少しだるさあり。
痛み:3/5 腰、OK, 脚、OK。左肩OK。
     前日の夜に腰の痛みがあったが回復
覚醒:1/5 スッキリ起きる。 6時起き
全般:3/5 普通

起床時安静心拍 50bps
起床時体重 65.4kg 体脂肪10.4%

【トレーニング】
朝:
 軽く果物&コーヒーをとってからZwift開始。
 LSDペース。心拍数130~150bps、1.0h。スポーツドリンクのみ。
 膝に違和感が出そうだっったのでサポータを。
 心拍数が高い割にパワーが出ない。少し焦りあり。

昼:
 階段は3往復。

夕:
 Zwiftで1時間弱ライド。
 3人での集団走行になった。やはり楽しい。
 やはり、合図の仕方を覚えないと。


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2015.08.06(Thu):日々の日記
Golden Cheetahのデータをじっくり見て思うこと。

2014年6月がCP値の最高値を出している。
なんとなく腑に落ちないのでデータを見てみると
丁度ロングライド1~3時間あたりの最高値を更新している
日が入っている週だ。
一人で周回コースに行って走り回ったんだった。

あ~なるほど。確かにこの辺りのデータを拾えばそうなるよね。
この日のデータで最高値かぁ。。。う~~ん。
なんとなくすっきりしないが、そういうものなのかもしれない。
データ解析も機械的にやるとこういう結果がでてしまうのだなぁ。



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2015.08.06(Thu):日々の日記

Zwiftの検索をしているうちに、とある人のブログ
に行き当たり愛用しているGolden cheetahのニューバージョンの
紹介があっった。

あわててHPに見に行くと、3.2のRC4が出ていた。
なんだ、メジャーバージョンアップじゃないじゃない(笑)
慌てて損した。

でも、HP、随分ビデオも揃っていていい感じ。
チュートリアルをビデオでっていうのは賢いなぁ。
日本語版でもあれば最高なのだけど。。。お前が作れって?面倒だよ。。

でも、画面をカスタマイズしたいと思っている人もいる
(ここに実際にいる)だろうし、意味があるんだろうなぁ。


先日、GC3.1で最近のトレーニング内容をチェックしてみて
あまりの劣化ぶりに閉口してしまった。
たった1,2ヶ月でこんなにダウンしてしまうんだと
ちょっとショックを受けた。
ま、1,2ヶ月で失ったものは、1,2ヶ月で復活できるに
違いない。信じよう(笑)



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2015.08.06(Thu):Zwift
FBのニュースより。

8月6日18:30時(日本時間)にインターバルトレーニングライド
4 minute spin
4 x 30 second hard/30 second easy
4 minute spin
8 x (1 minute hard/2 minute strong/3 minute easy)

なのだそうだ。
是非、参加してみたいと思う反面、ついていけるのだろうか?
と不安になる。
30Secのインターバルは問題ないだろうが、1分+2分は
どうだろう?これを8セットというのがメインディッシュだし。
参加するメンバーにもよるのだろうが、普通に考えれば
かなりハードなものになる。

参加しようか、どうか。結構悩ましい。
ま、悩むよりやってみろ、かもしれないけれど。


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2015.08.06(Thu):Zwift

今朝も早くからZwift三昧。
なんとなく、Ride-onするのにも慣れてきた。

調子は決して良くはないのだが、あの退屈極まりない
固定ローラーを1時間こいでも全く苦にならないというのは
ある意味すごいと思い始めている。

今朝は、残念ながら一緒に走ってくれそうな人はいなかった。
昨晩の6~7人のグループは最高だった。
自然発生的にできたグループ。
偶然、能力が近い人間が集まったのだろう。
ローテーションを組むまではいかなかったが
いいペースで脱落者もなく何十分も集団走行を
することができた。

一時私は脱落しそうになったのだが、なんとかおいついた。
この感覚は久しぶりだ。
なんとかしがみつこうとペダルを踏むあの感覚。
辛いのだけど楽しいのだ。

本当は、もう少し能力の高い人についていきたいのだが
(怪我をする前の能力レベルの人)今は全然ダメダメだ。
中~高強度の持久力が思い切り減衰してしまった。
数分ならついていけても数十分はついていけそうもない。
そこまでの気力も湧いてこない。

我慢、我慢の時なのだろう。
気分を時折入れ替えながら、昨日の夜のような出会いを
楽しみにしてまたRide-onしようと思う。
また、同じメンバーに会えるといいのだが。



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2015.08.05(Wed):日々の日記

【バイタルサイン】
睡眠:1/5 良い。ぐっすり、十分。
疲れ:2/5 疲れなし。
痛み:3/5 腰、OK, 脚、OK。左肩OK
覚醒:1/5 スッキリ起きる。 4時半起き
全般:2/5 トレーニングをやる気に満ちている。

起床時安静心拍 51bps
起床時体重 65.4kg 体脂肪11.0%

【トレーニング】
朝:
 軽く果物&コーヒーをとってから開始
 LSDペース。心拍数120~140bps、2.5h。スポーツドリンクのみ。
 残り30分で膝に違和感が出たのでサポータを。

昼:
 階段は3往復。

夕:
 エネルギーは十分な状態で1.0h LSDのつもりがテンポ走に。
 Zwiftで偶発的にできた6~7人の集団でL3走行。
 これは非常に楽しかった。
 もう少しドラフト効果がでると集団走行はもっと楽しくなるし
 もっと集まりやすくなると思うのだけれども。。。
 


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2015.08.05(Wed):Zwift
段々使い方がわかってきて楽しくなってきたZwift。
ちょっと触っただけだと単に景色が動くだけのトレーナー
になってしまうのだけど、ここに人と人とのコミュニケーションが
入ってくると俄然世界が変わる。

ソーシャルライドのソフトウェアだ、というZwiftの主張は
確かに正しいようだ。

同じ時間帯で近くを走っている人とコミュニケーションが
とれるようになったりすると楽しさは急速に膨らむ。

まだ、合図のしかたやメッセージの出し方はよくわからない。
でも、どうやらやる方法はあるようだ。
事前に時間を示し合わせておいて一緒にはしるなんていうことも
できるようになったら非常にいいかんじだ。
なんとかならないだろうか。

今朝、走っている時には2人の日本人が参加していた。
あいにく挨拶をかわせれなかったのだけど、どうにかする方法は
ないだろうか?

別に日本人に拘るわけでもない。
ワールドワイドに一緒できたら楽しいだろうに。


今日は2時間20分のライド。
固定ローラーといういかにもつまらない環境でも、漕ぎ続け
られたのは、Zwiftのおかげだ。
なんとか仲間の和を広げたいところだ。


とにかく、時間をみつけて走ってみようと思う。


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2015.08.04(Tue):Zwift
外で走れないこともあって、少し話題になりつつあるZwiftで最近遊んでいる。
3本ローラーにも乗れないので、固定ローラーになってしまうのだが
とにかく退屈(笑)なので、少しでも環境をよくしようというわけだ。

このZwift, 最初は何がなんだかなと思った。つまらん。
ただ単にパワーメーターの数値を拾ってその分走らせてるだけじゃないか。

しかし、いろいろこの世界がわかってくると思ったよりも面白い。
単純に9km程度の狭いところをくるくる回るだけの周回コースしか
今はないのだが、各種に散りばめられたルールやらコミュニケーションが
わかってくると急に面白くなってくる。

この9kmという狭い空間を各国のライダーがバラバラに走っている。
結構人数はいるようだ。朝も昼も夜も人数に違いはないようにおもう。
人を追いかけたり、ついていったり、山岳賞を狙ったり、スプリント賞を
とりにいったり。

あれ、これって現実世界と同じじゃない、と思った瞬間に急に世界が変わる。
しかも、人とぶつかることも転倒することもない。
パワー勝負、パワーウェイトレシオ勝負。

ラインをぶった切って喧嘩を売られることもない。
ふらふら走行で罵倒も受けない。
後ろを走って睨まれることもない。
急に足を止めて文句言われない。
ブレーキをかけても危ないっていわれない。

気がついたのだが、私は↑こういうことで人ともめるのが
嫌でしょうがない。
こんなの気にしながらはしっていられるかって(笑)
ま、レースとか集団走行向きではないのだろう。


Zwiftではこんな面倒な手続きなしに、とにかく一緒に走れるわけだ。
のんびり走るもよし、人と競うもよし、自己タイムを更新するもよし
ただただ、脚をまわすでもよし。人とコミュニケーションを取るもよし。


外を走らない時にはこれでいいかもしれない。
3本で楽しめたら文句ないかな。


なんとなくの構想。
週末は、妻とJaVisionで1日ロングライド&Amo号の半日ロングライド。
平日は、朝、気が向けば周回コース等の練習かZwift練習。
     夕、室内での短時間インターバルやスプリント練習
自分の走りたいように楽しむのが一番いいのかもしれない。
自分でルールを作って自分で自分を越えていくというゲームを
やり続ける。これが一番かもしれない。

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2015.08.04(Tue):リサージュ
昨日は、レスト日。
土日に少し固定ローラーで頑張ってしまったので、いつものとおりに
レスト日にした。
お陰で日曜から月曜の夜はぐっすり眠れた。気分がよかった。

問題はその後。
昨日は一日、自転車に乗らなかった。
そうなると運動不足になってしまい、夜、眠れなくなってしまった。
夜の1時から4時まで、目がぱっちり。
3時に諦めて起き上がり、Amo号をじっとみつめて前のエントリーを書く。

で・・・ほんの少しだけ、普段着のままAmo号に乗ってみた。
空気も抜けていなかったのでそのまま、家の前をとろとろと。
Amo号を買った時のあのワクワク感が一気に記憶に蘇る。

あ~~なんて楽しい。
そう、これがあるからロードバイクに乗っているのだよなぁ。。。

 Amo号に乗っているのに遅いとカッコ悪い
⇒少しでも早くなりたい。
⇒早くなるならTTバイクよりロードバイクがいいといわれた。
⇒ロングライド用に買ったJaVision号で練習ばかりする。
⇒早くなるためにトレーニング計画をたてる。
⇒トレーニング計画を守るために外で走るのをやめてローラー台で練習する
⇒段々早くなってきたので全日本に出たい
⇒全日本に出るには、もっとトレーニングしないとダメ
⇒レースでいい成績を出さないとだめ
⇒もっと減量しないとダメ、もっとパワーを出さないとダメ
⇒苦手なヒルクライムも克服しないとダメ
⇒嫌いなヒルクライム練習もしないとだめ
⇒ヒルクライムの帰りの下りで事故

あららら、なんというか当初の目的と全然ずれてしまって
いることに気がついた。
あのワクワク感、馬鹿みたいにただ乗るだけで楽しかった
あの時の感じをいつの間にか忘れてしまっていた。

そもそもの楽しみ方ってあると思う。
それを忘れてはいけないのだろう。

JaVision号は、妻と一緒にロングライドを1日中走るために買った。
Amo号は、平地を思う存分突っ走るために買った。

決して、レースに勝つために買ったわけではない。
そんなことをそもそもの目的として購入したりしない。
単純に楽しいから。いじって面白いから買った。

今もこの気持は変わってない。変える必要もない。
いつの間にか人の影響を受けてしまったが、自分本来の
楽しみ方に戻っても何も問題はないだろう。
趣味なのだから。楽しむためのものなのだから。


今日、1つ決心をした。
レースのために自転車関連の物を買うことを今後一切やめようと思う。
レースのために買ったものは、ちっとも愛着がわかないし楽しくないから。
ただ単に、「これを使って乗って楽しみたい」と情熱が湧くものだけ買おう。

楽しみ方は、千差万別。人それぞれの楽しみ方があっていい。
人の価値観に合わせて、自分の楽しみ方を曲げる必要はない。



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2015.08.04(Tue):リサージュ
Amo号に乗りたい。
Cervelo P5 スーパーバイクに乗りたい。
あのバイクでかっとばしたい。

心の底から湧き出る気持ち。
なんと心地よい。喜び。
そして、根源的な楽しみ。

早く治して走りたい。
今はただそれだけ。

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