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2014.03.15(Sat):ツーリング
強化期間1。第2週6日目の練習
予定:土 耐久走5.0h 筋トレ 0.5h
実績:土 耐久走5.5h 筋トレ 0.0h

睡眠OK。
疲れなし。
痛みなし。
覚醒状態少し悪い。

一度早く目が覚めて朝食をすませるが
また眠くなり2度寝。
やはり睡眠不足はだめなようだ。
朝7時起きでAmo号で出かける。
いつもは霞ヶ浦1周なのだが、今日は家の都合で
霞ヶ浦のTTコースまででかけるで止めておいた。
TTコースまではのんびり。

20140315IMGP0029.jpg

いい天気だ。走っている人も多かった。
TTコースは2周。
片道だけ少し踏み込んでみた。
体重をうまく乗せれるようになった来た。
それほど苦も無くいい感じで進む。

20140315IMGP0028.jpg

コカ・コーラで一息。

午後は、妻とポタリング。
筑波山で梅まつりをしている。
これにあわせて、梅ソフトクリームが期間
限定で食べれるとあり、5年前を思い出して
たべにでかけることにしていた。

20140315IMGP0033.jpg

狭くて交通量の多い筑波山参道。
なんとか大鳥居まで登り切った。

20140315IMGP0032.jpg

目的地到着。

20140315IMGP0036.jpg

梅ソフト、梅ソフト。300円はちょっと高い。

20140315IMGP0037.jpg

あれ?味が少し違う。
かなり酸っぱい。
梅の入ったソフトクリームではなく
ソフトクリームが入った梅みたいだ(笑)
5年前の方がおいしかったような??

20140315IMGP0038.jpg

坂を下って、またカリントウ饅頭をたべる。

20140315IMGP0039.jpg

反対のお店でお餅。
結構いけるじゃない。うまいうまい。
収支は気にしない。太りそうだ。

20140315IMGP0040.jpg

これは家にお土産にした。


夜、サーキットトレーニングを実施。
入念に股関節ストレッチ。早寝をした。

走行時間  : 5:27
走行距離  : 129.5 km
TSS     : 149
TSB     : -2.8
CTL     : 82.9(目標:86.0)

今日: 130km
今月: 807km
通年: 3661Km


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