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2014.03.16(Sun):日々の日記
強化期間1。第2週7日目の練習
予定:日 集団走3.0h レスト
実績:日 集団走3.0h レスト

睡眠OK。
疲れ少しあり。
痛みなし。
覚醒状態少し悪い。

昨日の疲れが少し残っていて且つ昨晩の
食べすぎが効いてかなりきつい感じだったが
Hi-Bikeの朝練に出席。

20140316IMGP0002.jpg


小貝川を北上するコースは少々苦手だ。
過去に早々に脱落した苦い経験もある。
昨日のロングがかなり効いていてダメかな
とおもっていたのだが、福岡堰につくころには
かなり元気になっていた。

ので、突っ走ってみた。
気持ちいい。ローテーションを回しているうちに
12人ほどいたメンバーが4人まで減っていた。

自分のローテーションで、少し力んでしまい
アタックをかけたようになってしまった。
とうとう3人。

工事の関係で最後でスパートにはならなかったが
気持ちよく3人で走り切った感じだ。

20140316IMGP0003.jpg

その後もあちこちで短距離のレース。
やはり大人げなく突っ走ってしまった。
Amo号は、よく走ってくれる。
エアロハンドルにもかなり慣れた感じだ。

入念に股関節ストレッチ。早寝をした。

走行時間  : 2:51
走行距離  : 84.8 km
TSS     : 165
TSB     : -11.9
CTL     : 84.9(目標:86.0)

今日:  85km
今月: 892km
通年: 3746Km


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