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2014.03.23(Sun):練習予定・結果
3月17日の週、強化期1第3週

目標:
 練習時間:10.5時間
 ウェイト、持久力、筋力、筋持久力

日々の結果
      朝     夜      実走    筋トレ  
17日 月 回復走1.0h 筋トレ 1.0h 回復走0.5h 筋トレ 1.0h
18日 火 耐久走1.0h 筋トレ 0.5h 耐久走1.0h 筋トレ 0.5h
19日 水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h 耐久走1.5h 筋トレ 0.5h 
20日 木 Turn走1.0h レスト    Turn走0.0h レスト
21日 金 T.T. 2.0h レスト    耐久走2.0h レスト
22日 土 集団走3.0h レスト    集団走4.0h レスト
23日 日 レスト
 合計 10.0h+2.0h(12.0hの予定枠) 9.0h+2.0h

CTL目標 03/24 80.0TSS 03/24 79.8TSS

強化期のレスト週。
残念ながらTTは実施不可能だった。
来週のHi-Bike杯で代用を考えたい。
でこぼこはあったが、一応休養も取れたし集団走行も
いい仕上がりだったので満足すべきだろう。


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