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2014.03.28(Fri):日々の日記
強化期間1。第4週5日目の練習
予定:金 Turn走2.0h 筋トレ 0.5h
実績:金 Turn走2.5h 筋トレ 0.0h

睡眠OK。
疲れなし。
痛みなし。
覚醒状態OK。

朝、Amo号ででかける。
軽くL2~L4まで上げて走ってみる。
なかなかいい感じで走れた。

練習場の大型店の駐車場でHi-Bikeの中村店長に
すすめられたブレーキングの練習をする。

ダンシングで加速。
L4の高速域まであげて、ロック寸前までブレーキ。
減速後にターン。
クリッピングポイントでダンシングで加速。

これをぐるぐる繰り返す。
思ったよりもきつい。
ダンシングでどんどん体力が減り
減速時に精神力を使う。

1回ごとに全身がすり減っていく感じだ。

何度もレストをいれつつやるが10往復程度で
ダウンになった。
帰り、少し早い時間だったので前々から場所が
よくわからなかったパン屋さんミレーヌを探しに行く。

見つかった。案外イオンモールから近い。
朝早くからお客さんも多かった。

夕方~夜は、今日はレスト。

明後日雨予報なのでHi-Bike TTコースはだめに
なる可能性が高そうだ。
なので、代わりに明日の筑波山コースにでかけて
みるつもりだ。
かねてからやろうと思っていたAmo号での山登り
トライしてみようとおもう。


走行時間  : 2:40
走行距離  : 67.5 km
TSS     : 93
TSB     : +5.2
CTL     : 80.3(目標:85.0)

今日:  68km
今月: 1360km
通年: 4214Km


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