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2014.03.29(Sat):日々の日記
強化期間1。第4週6日目の練習
予定:土 耐久走 4.0h レスト
実績:土 Hill_in 4.0h レスト

睡眠少し不足。
疲れなし。
痛みなし。
覚醒状態OK。

朝、天気予報をみると土曜日晴れ、日曜雨。
週末のHi-bike T.T.練はつぶれそうだ。

昨日の夜考えていたように今日のヒルクライム練に
でかけることにした。
妻のミント号ホイールに取り替えてAmo号ででかける。
不動峠でCP10~CP15あたりの更新をトライしてみる
つもりで挑んだ。
狙ったのは、5月の埼玉TTで目標にしているワット数
(CP15)。なので、ヒルクライムではあったが
エアロバーを握ってトライした。

結果。7分半しかもたなかった。
心拍数は180前後。L5bあたりの強度だ。
心が折れてからの不動は地獄だった。L2レベルで
上ってももうふらふら。水も1L飲み切ってしまった。
その後の尾根つたいのスカイラインコースの美しい
風景を見る余裕もない状態だった。

湯袋を降りて筑波山ふもとに戻る。
ここから、まさかの2度目のヒルクライム。
高々100m程度だろうとタカをくくったのがいけなくて
最初からダンシングなんぞしたものだからあっという
間に脚が終わる。

みんなに完全において行かれて、中村店長に拾ってもらう
羽目になった。
こんなこと朝練で初めてではないだろうか?
列車に乗るのも困難なほど疲労困憊して、ようやく
筑波山梅林を下っていたらなんと大型トレーラーが
道をふさいでしまう珍事が。

お蔭で、気持ちよく降りてきた坂道をもう一度上ることに。
あぁ・・・なんということ。
死にかけながら坂を上って、Hi-Bikeに戻った。

直接家に戻れなかった。
家に電話をかけて遅れることを伝えて、休憩してから
家に戻った。


走行時間  : 4:01
走行距離  : 88.2 km
TSS     : 243
TSB     : +5.2
CTL     : 84.2(目標:85.0)

今日:  68km
今月: 1443km
通年: 4297Km


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