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2014.03.30(Sun):練習予定・結果
3月24日の週、強化期1第4週

目標:
 練習時間:18.0時間
 ウェイト、持久力、筋力、筋持久力

日々の結果
      朝     夜      実走    筋トレ   
24日 月 レスト          レスト
25日 火 レスト          レスト
26日 水 耐久走2.0h 筋トレ 1.0h 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h
27日 木 Cr_In 2.0h 筋トレ 0.5h Cr_In 2.0h 筋トレ 1.0h
28日 金 Turn走2.0h 筋トレ 0.5h Turn走2.5h 筋トレ 0.0h  
29日 土 耐久走4.0h レスト    Hill_in 4.0h レスト
30日 日 T.T. 3.0h レスト    耐久走1.0h レスト
 合計 13.0h+2.0h(15.0hの予定枠)11.5h+1.5h

CTL目標 03/31 85.0TSS 実績 83.3

月曜、火曜を風邪でダウンでつぶしてしまったこと
土日をうまくこなすことができなかったこと
ダブルできいてしまい、思ったような追い込みができなかった。
TT練習ができなかったのは本当に痛い。
なかなか自分を律するのは難しいものだ。

来週からとうとう強化期2。
最後の期間に入る。予定をこなすことを第1に考えたい。

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