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2014.03.30(Sun):練習予定・結果
3月31日の週、強化期2第1週

目標:
 練習時間:18.0時間
 ウェイト、持久力、筋力、筋持久力

日々の予定
      朝     夜     
31日 月 Cr_In 2.0h 筋トレ 0.5h 
 1日 火 回復走1.0h 筋トレ 1.0h
 2日 水 Cr_In 2.0h 筋トレ 0.5h 
 3日 木 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h
 4日 金 Cr_In 2.0h 筋トレ 0.5h 
 5日 土 耐久走4.0h レスト
 6日 日 集団走3.0h(もしくはLT走行)
 合計 16.0h+3.0h(19.0hの予定枠)

CTL目標 04/07 90.0TSS 

とうとう強化期2に入る。
強化期1が今一つ身が入らなかったこともあり
今週がおそらく勝負を決めると言っていいい。
かなり、ハードな週になることが予想されるが
時間を見つけて乗り越えたいと思う。


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