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2012.01.21(Sat):日々の日記
早起きの習慣ができてしまっていて土曜日でもやはり
6時には目が覚めてしまう。
朝からあいにくの空模様でしかも気温も低かった。
北風も吹いている。

幸い雨だけは降っておらず路面も濡れていなかった。

「できるところまで走ってみよう」

朝7時からLSDをスタートしてみた。
最初は気持ちが前にでて心拍数が上がってしまうのを
必死にこらえるようンい走っていたのだが、段々厳しく
なってくる。

追い打ちをかけるように、冷たい雨が少しずつ降ってきて
体温を奪っていった。

今回のAM練習の目玉は、足先ホカロンと手袋の2枚履き。
冬のライドでどうしようもなく冷えてしまう体の末端を
温めるのが目的だった。

これが、大成功。寒さで身動きがとれなくなるような事態は
この防備でほぼ防げることがわかった。

結局なんだかんだで4時間半も走ってしまった。
雨は結構強くなってきたし、体と言うより気持ちの方が
先に萎えてしまって丁度100Kmで練習ストップとした。

今日でようやく念願の月4ケタKmの走行を果たすことができた。
まだ1週間以上時間を残しているのがうれしい。
自分の行けるところまで行ってみたい。

走行時間  :4:41
走行距離  :105.9 km
平均速度  :22.2 km/h
最高速度  :43.0 Km/h
消費カロリー:3295 KCal

体重    :75.2 Kg
体脂肪率  :24.5 %
内臓脂肪  :12.5 %
体幹皮下脂肪:15.7%
BMI   :26.6
基礎代謝  :1676 KCal
骨格筋率  :31.0

本日: 106 Km
今月:1079 Km


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