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2014.04.19(Sat):日々の日記
強化期間2。第3週6日目の練習
予定:土 集団走 3.0h レスト
実績:土 集団走 3.5h レスト

睡眠OK。
疲れなし。
痛みあり。
覚醒状態OK。

Hi-Bikeの周回練習に参加した。
まだ、体調は万全ではないが走れないことはない。
疲れもここ数日の休みのお陰でとれていて非常にフレシュだった。

周回コースは6周。3周が集団走行縛り。残り3周がフリー。
最初の3周が終了していたのに気が付かず一時坂道で
大幅に先頭集団と間が開いてしまったが、平地少しでAmo号で
追いつくことができた。
やはり空力の良さの影響は非常に大きい。

この際CP0.25~CP0.5の最高値を更新した。
あまりトレーニングをしているわけではないが、Anearobic能力も
いつの間にか上がってきているようだ。

Amo号のコントロールがかなりできるようになったので下り坂や追い風の
高速区間で一気に加速して後続を引き離しにかかった。
想像するに後続にはかなりの負担があったはず。
それでも皆さんきちんとついてくるのはさすが。

1周カウント違いをしていて、5周半までそれに気が付かなかったの
だが、唯一の信号待ちでHi-Bikeの塚田さんに聞いて初めてラスト周回
だということを知った。

ローテーションにあわせて自分の順番でダッシュ開始。
下り坂から上がるところでスパート。
ところが、最後の上り坂で失速(笑)

最後の最後でKさんに刺されて終了。
あぁぁぁ~~~と情けないけど、非常に楽しいレースだった。


午後は整体をお願いした。体の調子はまずまずな様子。
疲れは程よく残って気持ちのよい1日であった。

走行時間  : 3:23
走行距離  : 98.0 km
TSS     : 208
TSB     : -2.6
CTL     : 81.4 (目標:90.0)

今日:  98km
今月: 995km
通年: 5359Km


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