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2014.04.20(Sun):練習予定・結果
4月21日の週、強化期2第4週

目標:
 練習時間:18.0時間
 ウェイト、持久力、筋力、筋持久力

日々の予定
      朝      夜     
21日 月 回復走 1.5h 筋トレ 1.0h
22日 火 LT_cr 2.0h 筋トレ 0.5h
23日 水 耐久走 2.0h 筋トレ 0.5h 
24日 木 LT_cr 2.0h 筋トレ 0.5h
25日 金 Turn走 1.5h 筋トレ 0.5h 
26日 土 集団走 3.0h レスト
27日 日 LT走行 5.0h レスト
 合計 17.0h+3.0h(20.0hの予定枠)

CTL目標 04/28 88.3TSS 

あっという間に強化期2も来週で終了になる。
丁度土曜日の集団走行はTT計測だ。いいタイミングだ。

強化期で一気にトレーニング強度を上げてFTPを上げるというのが
そもそもの戦略であったが、思ったようにはいかない。
これは仕方ないことなのだろう。
こういう計画と実施のミスも大事な経験と割り切って
今後のことを考えないと行けないと思う。

最後だからこそ、無理なく無茶なくクリアを目指したい。
安全第1で最終週を迎えたい。

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