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2014.04.22(Tue):日々の日記
強化期間2。第4週2日目の練習
予定:火 LT_cr 2.0h 筋トレ 0.5h
実績:火 LT_cr 2.5h 筋トレ 0.0h

睡眠OK。
疲れなし。
痛みなし。
覚醒状態OK。

朝と晩にLTクリスクロスを実施。
2分+2分を5回で20分1セット。
これを朝2セット、夜1セット。
初めて、3セットこなすことができた。

夜は仕事のため筋トレはお休みに。
股関節ストレッチのみ実施。

走行時間  : 2:21
走行距離  : 68.9 km
TSS     : 164
TSB     : -5.9
CTL     : 84.4(目標:95.0)

今日:  69km
今月: 1253km
通年: 5617Km


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