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2012.01.25(Wed):日々の日記
今月が終わるまで1週間を切った。
今月の目標は

体重  :74kg
体脂肪率:24%
走行距離:1440Km

だ。

体重はぎりぎりかも。体脂肪率は厳しい。
走行距離もぎりぎりかも。
晴天続きならぎりぎり達成可能な感じだ。

まさか1か月こんなトレーニングが続くとは
私さえも思っていなかった。
なかなか楽しい。

何より、自分の健康、体に関する数値に敏感になるので
ちょっとした変異もすぐわかるようになる。
健康に過ごしたいなら体に詳しくなる必要があると痛感
している。


走行時間  : 2:48
走行距離  : 64.4 km
平均速度  : 22.3 km/h
最高速度  : 35.3 Km/h
消費カロリー: 2006 KCal

体重    :74.6 Kg
体脂肪率  :25.7 %
内臓脂肪  :12.5 %
体幹皮下脂肪:16.4 %
BMI   :26.4
基礎代謝  :1659 KCal
骨格筋率  :30.4

本日: 65 Km
今月:1218 Km


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