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2014.04.28(Mon):練習予定・結果
4月28日の週、調整期第1週

目標:
 練習時間:12.5時間
 ウェイト、筋持久力

日々の予定
      朝      夜     
28日 月 オフ
29日 火 耐久走 1.0h 筋トレ 1.0h
30日 水 LT_cr 1.0h 筋トレ 0.5h 
 1日 木 耐久走 1.0h 筋トレ 0.5h
 2日 金 Turn走 1.0h 筋トレ 0.5h 
 3日 土 耐久走 4.0h レスト
 4日 日 LT走  3.0h レスト
 合計 11.0h+2.5h(13.5hの予定枠)

CTL目標 05/06 83.3TSS 

とうとう調整期に入った。
強化期2の追い込むがそれほど強くできなかったので
回復週と調整期をあわせたトレーニングにする。
とにかく無理をしない、が原則だ。1にも2にも自制自制。
練習時間はかなり減らして、LT走を強化することにした。
4日は家族とロングライドを楽しむ予定。

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