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2014.05.19(Mon):日々の日記
加須鯉のぼり杯の前からわかっていたことなのだが
改めて、心拍とパワーのゾーンを変更することにした。

丁度、今季2度サイクル目ということでこれに合わせて
変更をすることにした。

CP(LT値)  239w  → 252w
最大心拍数 187bps → 190bps
LTHR     170bps → 174bps

それにあわせてゾーンの変更をした。
この変更は結構大きい。
どのくらいの強度なのかは既に体でわかっているので
自分がかなり強くなったと同時にトレーニングが厳しくなった
ということも自覚しなくてはならない。

散々迷ったのだが、今のところウェイトトレーニングは
これ以上UPしないままでいこうと思っている。
かなりウェイトも余裕ができているので、ほんの少しなら
あげてもいいかもしれないのだが・・・

筋肉量を増やすことよりも、脂肪を減らして筋持久力を
つけることに集中する予定だ。



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