FC2ブログ
2014.05.20(Tue):日々の日記
期間。第1週2日目の練習
予定:火 Cr_In 1.5h 筋トレ 0.5h
実績:火 Cr_In 2.0h 筋トレ レスト

睡眠:1
疲れ:2
痛み:1
覚醒:1

朝と夕にクルーズインターバルを実施。

合計 12分(L4~L5a)+3分 x6セット

気持ちよくこなした。朝5本、夕方1本だ。
新しい負荷で152TSSはかなり頑張った方だろう。
明日に疲れが残っていないといいが。

夜、流石に疲れがでたので
サーキットトレーニングはお休み。
股関節ストレッチのみ実施。


走行時間  : 2:10
走行距離  : 61.3 km
TSS     : 152
TSB     : -1.9
CTL     : 80.9(目標:84.2)

今日:  62km
今月: 940km
通年: 6975Km


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1113-299b5766