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2012.02.02(Thu):日々の日記
例のランス・アームストロング選手のトレーニング本を
時間を見つけては読んでいる。
非常に基礎的なことを丁寧に記述してあって好感がもてる。

減量のことまで事細かに書いてあってびっくりした。
これは、バイクを乗り始めた人を対象にトレーニングの
仕方をかいてあるように思える。
今の私にぴったりだ。

が・・・1つだけきになることが。
トレーニングのメニューのようなものが題名のとおりに
7週間分例としてかかれている。

私が今、朝にやっているトレーニングと比べると
ホビーレーサーのメニューとレベル的に同じ位のようだ。
負荷的には同じくらいで、そして距離的には私の方が
少し多めにやっている感じだ。

問題はスピード。
これが、私は全然駄目。
とても、本に書かれているようなスピードでは
メニューをこなせそうもない。

やはり、心肺機能がまだまだなのだな、と痛感させられる。
こればかりは急に進捗しない。時間をかけるしかないと思う。

一歩一歩強化してみたい。


走行時間  : 2:33
走行距離  : 56.2 km
平均速度  : 21.4 km/h
最高速度  : 42.8 Km/h
消費カロリー: 1660 KCal

体重    :73.7 Kg
体脂肪率  :25.2 %
内臓脂肪  :12.0 %
体幹皮下脂肪:16.0 %
BMI   :26.1
基礎代謝  :1647 KCal
骨格筋率  :30.5

本日: 57 Km
今月: 97 Km
通年:1611 Km 



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