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2014.06.21(Sat):日々の日記
基礎期間3。第5週6日目の練習
予定:土 長坂 4.0h 筋トレ 0.5h 
実績:土 長坂 4.5h 筋トレ レスト

睡眠:2 寝不足
疲れ:1
痛み:2 左足ふくらはぎの痛みあり
覚醒:1
全般:1

AM、不動峠へ。2本完遂。
寝不足で辛くなったため帰宅。
昼寝をした。
PM、気分を変えて周回コースへ。5周完遂。
最初の3週で結構へばっていたのだが、1周ずつ
ふやしてみたらなんとか5周までいけた。

夜はレスト。


走行時間  : 4:36
走行距離  : 120.1 km
TSS     : 176
TSB     : +2.0
CTL     : 82.7(目標:79.0)

今日: 121km
今月: 1092km
通年: 8731Km


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