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2014.06.22(Sun):練習予定・結果
6月16日の週、基礎3第5週

目標:
 練習時間:12.0時間
 ウェイト、持久力、スピードスキル、筋持久力

日々の結果
      朝      夜     実走     筋トレ 
16日 月 回復走1.0h 筋トレ 0.5h 回復走1.0h 筋トレ 0.5h
17日 火 Cr_In 2.0h 筋トレ 1.0h Cr_In 2.0h 筋トレ 0.0h
18日 水 高回転2.0h 筋トレ 0.5h Cr_In 1.5h 筋トレ 0.0h
19日 木 高回転2.0h 筋トレ 0.5h テンポ1.5h 筋トレ 0.5h
20日 金 高回転2.0h 筋トレ 1.0h レスト   筋トレ 0.5h
21日 土 長坂 4.0h レスト    長坂 4.5h 筋トレ レスト
22日 日 レスト   筋トレ 0.5h 回復走0.5h 筋トレ 0.5h
 合計 13.0h+4.0h(17.0hの予定枠) 11.0h+2h(13.0h)

CTL目標 06/22 81.1TSS 

週末、子供の風邪のせいで2週間旅行が伸びた。
その影響で、土曜日はトレーニングができたのだが
日曜日は疲れと雨のせいで、ほとんど何もできなかった。

基礎期第5週ということで、本来なら練習時間をもっとも
確保しなくてはならない時期なのだか、ほとんどそれはかなわなかった。
予定通り行く計画などないというのはわかっているのだが、本当に
なかなか難しいものだ。


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