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2014.06.22(Sun):練習予定・結果
6月23日の週、基礎3第6週

目標:
 練習時間:23.0時間
 持久力、筋力、スピードスキル、筋持久力、

日々の予定
      朝     夜
23日 月 回復走1.0h 筋トレ 0.5h
24日 火 Cr_In 2.0h 筋トレ 0.5h
25日 水 耐久走2.0h 筋トレ 1h
26日 木 高回転2.0h 筋トレ 0.5h
27日 金 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h 
28日 土 耐久走7.0h 筋トレ レスト
29日 日 長坂 4.0h 筋トレ レスト
 合計 20.0h+3.0h(23.0hの予定枠)

CTL目標 06/29 84.0TSS

今週のトレーニングが中途半端になってしまったので
次週のトレーニングを最大トレーニング週にしようと思う。

左足の具合もだいぶ良くなったこともあるので
週の初めの筋トレなどには最大限の注意をしたい。


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