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2014.06.30(Mon):練習予定・結果
6月30日の週、基礎3第7週(基礎期最終週)

目標:
 練習時間:12.0時間
 ウェイト、持久力、スピードスキル、テスト

日々の予定
      朝     夜     
30日 月 回復走1.0h レスト
 1日 火 テスト1.0h 筋トレ 1.0h
 2日 水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h
 3日 木 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h
 4日 金 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h
 5日 土 レスト 
 6日 日 レスト 
 合計 8.0h+2.5h(10.5hの予定枠)

CTL目標 07/06 79.0TSS 

強化期突入前の休息週。
週末の家族旅行のために、週末は完全にレストになる。
火曜のテストが終わったところで体調と天候がよければ
朝に周回コースで走ってくるという手はあるだろう。
水、木、金の天候次第というところか。

基礎期に戻るつもりが現実には強化期を中途半端に
実施することになってしまっていたのは残念だが
予定通りいかないのが、このトレーニングの宿命だろう。
何事、臨機応変に対応しなくては。


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