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2014.07.13(Sun):練習予定・結果
7月14日の週、強化1第2週

目標:
 練習時間:21.5時間
 持久力、筋力、筋持久力

日々の予定
      朝     夜     
14日 月 回復走1.0h 筋トレ 0.5h
15日 火 Cr_In 2.0h 筋トレ レスト
16日 水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h
17日 木 Cr_In 1.5h 筋トレ 0.5h
18日 金 Turn走2.0h 筋トレ 0.5h
19日 土 集団走4.0h レスト 
20日 日 耐久走7.0h レスト
 合計 19.5h+2.0h(21.5hの予定枠)

CTL目標 07/20 89.0TSS 

強化期第1週を幸先良くこなすことができたので
第2週もその調子でこなしたい。
週末が土日月の3連休なのでうまくこなしたいところだ。
一応、第1週と同じスケジュールで進めてみようと思う。

TSSは初の89を目指すことになる。
体調管理をしっかりして挑戦してみたい。


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