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2014.07.20(Sun):日々の日記
強化期間1。第2週7日目の練習
予定:日 耐久走7.0h レスト
実績:日 耐久走7.0h レスト

睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:2 蕁麻疹(腕、腹、脚の一部)

朝8時、妻と一緒に松戸までのロングライドスタート。
昨晩から蕁麻疹の症状がでていて、少しかゆみをこらえて
出かけることに。

小貝川を南下、南守谷から利根川へ。
利根川から利根川運河そして江戸川。
涼しいこともあって多数のローディーにであう。

昼食は、松戸まで出かけたときの定番の店に。

早々にお腹に詰め込んで
「俺の脚は満タンだぜ」ならぬ
「俺の腹は満タンだぜ」に。

行きに4回、5+2分のダッシュ。
帰りもほぼ同じところで4回ダッシュ。
帰りの短い坂を3箇所2回ダッシュ。

流石にここまでやるとヘロヘロで
家に着いたときにはふらふらになっていた。

CTLは過去最高の90TSSをとうとう超えた。
疲労がMAX状態になった。

夜はストレッチを実施。



走行時間  : 6:45
走行距離  : 155.1 km
TSS     : 251
TSB     : -17.0
CTL     : 90.2(目標:89.0)

今日: 156km
今月: 1208km
通年:10379Km


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