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2014.07.21(Mon):日々の日記
強化期間1。第3週1日目の練習
予定:月 レスト 筋トレ 0.5h
実績:月 レスト 筋トレ 0.5h

睡眠:1
疲れ:2 疲れぬけきらず
痛み:2 腰
覚醒:1
全般:2 蕁麻疹(腕、腹、脚の一部)

流石に、CTLが123TSSまで上がっているため
疲労が激しい。
AMもPMもほとんど寝るという状態に。

夕方から買い物や家事を済ませて
ほっと一息。
蕁麻疹の具合が良くならず、とうとう強めの
薬を飲むことに。その後かなり回復。


夜にサーキットトレーニングを実施。
脚系は疲労のためお休み。

バイシクルクランチ    50回x5セット。
腕立て          20回x5セット。
片足回し上げトレーニング 20回x5セット。

その後、軽くストレッチを実施。


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