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2014.07.24(Thu):日々の日記
強化期間1。第3週4日目の練習
予定:木 Turn走1.0h 筋トレ 0.5h
実績:木 TT走 2.0h 筋トレ 0.5h

睡眠:1
疲れ:2
痛み:1
覚醒:1
全般:2 蕁麻疹(腕、腹、脚の一部)

蕁麻疹がまだ治らない。
1週間はかかると聞いたが、そのとおりになりそうだ。

Amo号を駆ってタイムトライアル。
いつもの霞ヶ浦タイムトライアルコースへ。
少々疲れが残っている感じで、走れるかな?と
思いながらUpを兼ねて移動した。

風もなく絶好のコンディション。
スタートポイントから一気に飛び出す。
パワーもいい感じ。いける、と一瞬思った。


が・・・・・・たった4分半でギブアップ。

足がきつかったのでもなければ、心拍がふっとんだ
わけでもない。
気力が抜けてしまうという非常に情けない終わり方。


ここのところ4分以上長いインターバルをやって
いなかったからだろうか。
心がさっさと折れてしまった。ショックだ。

やはり、インターバルトレーニングを3本でやらないと
ダメだと痛感した日だった。



夜にサーキットトレーニングを実施。
脚系は疲労のためお休み。

バイシクルクランチ    50回x5セット。
腕立て          20回x5セット。
片足回し上げトレーニング 20回x5セット。

その後、軽くストレッチを実施。


走行時間  : 2:01
走行距離  : 68.6 km
TSS     : 75
TSB     : -3.8
CTL     : 85.6(目標:84.0)

今日:  69km
今月: 1392km
通年:10563Km


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