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2014.07.27(Sun):練習予定・結果
7月28日の週、強化1第4週

目標:
 練習時間:21.5時間
 ウェイト、持久力、スピードスキル

日々の予定
      朝     夜     
28日 月 レスト   筋トレ 0.5h
29日 火 Cr_In 2.0h 筋トレ 0.5h
30日 水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h
31日 木 Cr_In 2.0h 筋トレ 0.5h
 1日 金 Turn走2.0h 筋トレ 0.5h
 2日 土 集団走4.0h レスト 
 3日 日 耐久走7.0h レスト
 合計 19.0h+2.5h(21.5hの予定枠)

CTL目標 08/3 89.0TSS 

予想以上に順調に進んでいる強化1期。
過去に一度トレーニングの経験があるというのは
やはり非常に大きい。パターンもわかるので安心して
トレーニングができる。

先週末の走行会のお陰で、月曜は休みとしようと思う。
どこかでその分の取り返しをしないといけない。

週末の集団走行は、土日の入れ替えをしたいところなのだが
少し早めに走りだすなど工夫が必要かもしれない。


TSSは順調にプラスに推移している。
目標のCTLは恐らく達成可能なはずだ。
丁寧にトレーニングを重ねたい。


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