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2014.07.28(Mon):日々の日記
強化期間1。第4週1日目の練習
予定:月 レスト   筋トレ 0.5h
実績:月 レスト   筋トレ 0.5h

睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1

ようやく蕁麻疹が治った。
引っかき傷はまだ残っているが、ようやくほっとした感じだ。

昨日の疲れもあるし、仕事の都合もあって
今日は完全にレスト日とした。

体調は悪くない。昨日のCP値を見る限り今年の前半の
ピークの5月上旬のパワーは復帰できている。
さて、次の一歩を踏み出すタイミングだ。

夜にサーキットトレーニングを実施。
脚系はお休み。

バイシクルクランチ    50回x5セット。
腕立て          20回x5セット。
片足回し上げトレーニング 20回x5セット。

その後、軽くストレッチを実施。



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