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2014.07.29(Tue):日々の日記
強化期間1。第4週2日目の練習
予定:火 Cr_In 2.0h 筋トレ 0.5h
実績:火 Cr_In 2.5h 筋トレ 0.5h

睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1

クルーズインターバル。
本来なら、家で3本ローラーで時間を正確に図って
試したいところなのだが、この暑さから考えて
とても得策とは言えない。

例によって、Hi-Bikeの周回コースを使うことに。
朝6時スタートで2時間。5周実施。

修善寺CSCのコースに比べると周回コースなどは
子供の遊びレベルのコースだ。ぬるいぬるい。
今まできつかった学校前の坂も、こんなのは坂と
いうレベルのものではないと本気で思ってしまう。

高速のカーブコーナーも全然怖くない。
余裕で曲がることができる。バイクコントロールを
自信をもってすることができる。

なんというか、頭の中のリミッターが1本抜けた感じ。
一度も休みをとることなく一気に5周を走り終えた。
1箇所ある信号が丁度いいインターバルになる感じだ。

夕方、30分だけ時間をみつけてクルーズインターバル。
3本ローラーにアイスノンを背負って実施。

夜にサーキットトレーニングを実施。
脚系は疲労のためお休み。

バイシクルクランチ    50回x5セット。
腕立て          20回x5セット。
片足回し上げトレーニング 20回x5セット。

その後、軽くストレッチを実施。


走行時間  : 2:22
走行距離  : 82.8 km
TSS     : 166
TSB     : -6.9
CTL     : 85.5(目標:89.0)

今日:  83km
今月: 1647km
通年:10818Km


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