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2014.08.06(Wed):日々の日記
強化期間1。第5週3日目の練習
予定:水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h
実績:水 耐久走2.0h 筋トレ レスト

睡眠:2
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1

昨日の疲れが残っているかと思ったが予想外に
朝はつらくなかった。6時起きで6時半スタート。
今日は耐久走でのんびり不動峠ルートへ。

1回だけ不動峠を上って終了。
最後の500mだけ、昨日のHi-bike中村店長の
指示通りに思い切り踏み込んでみる。
ん~~、まだ、何もつかめない。
リズム。まずはりずむかな。。。

夜は軽くストレッチを実施。
仕事の疲れがあったので、今日は筋トレお休み。
明日の朝練にそなえることにした。

走行時間  : 1:55
走行距離  : 57.4 km
TSS     : 85
TSB     : -17.1
CTL     : 90.7(目標:94.0)

今日:  58km
今月: 397km
通年:11381Km


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