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2014.08.16(Sat):日々の日記
強化期間1。第6週6日目の練習
予定:土 集団走3.0h レスト
実績:土 集団走3.0h レスト


睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1

朝6時おき。
Hi-Bike朝練に出発。参加者は最終的に17人。
大所帯だった。
周回コースを8周。特にお約束なしで走ったので
レースっぽい雰囲気で実施した。

結果、私に取って課題の多い練習になった。
集団走行の基礎がわかっていないこともあり
周りの人に多大な迷惑をかけてしまった。
(これは走り終わって、自分の走行ビデオをみて
 しかも人から指摘されてようやく分かった始末だった。)

集団走行には、ご利益がある。
それは、風の抵抗が少ない分、脚をそれほど使わなくても
速いスピードがだせるこということだ。

しかし、このご利益を得るには正しく集団走行できないと
いけない。つまり集団の掟に合わせた走行をしないといけない。

自分と集団のペースがあわなかったり、自分と集団の
スピードの出し方が違っても集団に「合わせた走り」を
しないといけないのだ。

自分の気ままに走りたいなら集団からでなくてはいけない。


いわゆる私がしてしまっている危険行為は、この
「合わせた走り」ができていないこと、したくないことに
起因するものだ。
「合わせる」か?「出ていく」か?
私は選択をしなくてはいけない。

合わせるときに困ったら何を考えればいいか。
これは非常にわかりやすい。
後ろの人に迷惑をかけないか?をまず考えればいい。
前や横はどんな状態なのかは、変化をするときに意識している。
しかし、後ろのことを忘れてしまう。

後ろに迷惑がかからない走り方をする。
後ろが予測できないような走り方をしない。
これをすればいいはずだ。

Hi-Bike中村店長に良いことを教わった。
今後、肝に命じるとともに今後の練習の主要課題にしようと思う。




走行時間  : 3:08
走行距離  : 92.6 km
TSS     : 208
TSB     : -3.2
CTL     : 95.2(目標:89.0)

今日:  93km
今月: 1005km
通年:11989Km


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