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2014.08.17(Sun):練習予定・結果
8月18日の週、強化期2第1週

目標:
 練習時間:20.5時間
 ウェイト、持久力、筋力、筋持久力

日々の予定
      朝     夜     
18日 月 回復走1.0h 筋トレ 0.5h 
19日 火 Cr_Crs2.0h 筋トレ 0.5h 
20日 水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h 
21日 木 LT走 2.0h 筋トレ 0.5h
22日 金 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h 
23日 土 耐久走7.0h レスト
24日 日 集団走3.0h(もしくはLT走行)
 合計 19.0h+2.5h(21.5hの予定枠)

CTL目標 08/24 94.0TSS 

とうとう強化期2に入る。
強化期1が今一つ身が入らなかったこともあり
今週がおそらく勝負を決めると言っていいい。
かなり、ハードな週になることが予想されるが
時間を見つけて乗り越えたいと思う。


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