FC2ブログ
2014.08.18(Mon):日々の日記
強化期2第1週1日目の練習
予定:月 VO2Maxテスト 筋トレ レスト 
実績:月 10x(30s+30s)100%/50% + VO2Maxテスト  筋トレレスト


睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1

朝、当初の予定では休養日だったので、HIITの休養日の
メニューを試しに実施した。
結果、無難に完了した。

そこで、強化期2の第1~3週をHIITで試してみることにした。
夜、VO2Maxのテストを実施。
5分間のオールアウトを実施。CP5を大幅に更新した。
今後この数値をベースにHIITトレーニングを実施する予定。

それにしても、実施しているときはかなりキツイものの
終わってしまうと体の疲労感は小さい。
なかなかおもしろいトレーニング方法だ。


走行時間  : 0:52
走行距離  : 28.0 km
TSS     : 66
TSB     : -9.5
CTL     : 93.9

今日:  28km
今月: 1170km
通年:12154Km


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1273-ae49dbe8