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2014.08.24(Sun):練習予定・結果
8月25日の週、強化期2第2週

目標:
 ウェイト、持久力、筋力、筋持久力

日々の予定
      朝           夜     
25日 月  20x(30s+30s)100%/50% 筋トレ 0.5h
26日 火 MAXx(30s+30s)100%/50% 筋トレ 0.5h 
27日 水  3x( 5m+ 3m) 80%/50% 筋トレ 0.5h 
28日 木  10x(30s+30s)100%/50% 筋トレ 0.5h
29日 金  3x( 3m+ 2m) 85%/50% 筋トレ 0.5h 
30日 土 耐久走7.0h       レスト
31日 日 集団走3.0h       レスト

先週同様に教科書どおりのスケジュールでトレーニングを
継続しようと思う。これで11日目まで完了となる。
残り12,14日目がキツイトレーニングだが、これは
その次週に回す。(13はレスト日用メニュー)
ポイントは水曜と金曜だろうか?
FTP程度のレベルなので、こなせそうな気がしているがどうだろう?



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