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2014.08.31(Sun):練習予定・結果
8月25日の週、強化期2第2週結果

目標:
 ウェイト、持久力、筋力、筋持久力

日々の結果
      朝           夜      実走 筋トレ  
25日 月  20x(30s+30s)100%/50% 筋トレ 0.5h ○  ○
26日 火 MAXx(30s+30s)100%/50% 筋トレ 0.5h ○  ○
27日 水  3x( 5m+ 3m) 80%/50% 筋トレ 0.5h ○  ○
28日 木 12x(30s+30s)110%/50%  筋トレ 0.5h ○  ○
29日 金  5x(30s+30s)110%/50%  筋トレ 0.5h ○  ○
30日 土 耐久走7.0h       レスト    N/A
31日 日 集団走3.0h       レスト    ○

木曜日以降のトレーニング内容変更後もきちんとフォローできた。
土曜日の耐久走は雨でどうしようもなかったので、完全に自主的な
VO2Maxテストに切り替えたが・・・・まさかの4連敗。

日曜日の集団走行は、予定通り集団走行の練習としてGoodだった。
5本のダッシュも加える事ができたので練習としてはまずまずだろう。

強化期2の2メソサイクル目が終了した。
従来の計画では、来週はレスト週に当たる。
従来計画では、レストしなければとても継続できそうもない
感じだった。だから休んで当然という感じだった。
トレーニング計画を変えた今は全く事情が異なる。
今日現在、ほとんど疲労の蓄積はあまり無いように感じている。

来週の計画はどうしようか。非常に悩ましいところだ。


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