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2014.09.02(Tue):日々の日記
強化期2第3週2日目の練習
予定:火 2x(3m+3m):100/50 筋トレ 0.5h
実績:火 2x(3m+3m):100/50 筋トレ レスト

睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1

朝はレスト。
夕方3本ローラーで、噂の最強メニューにトライ。
5本10秒ダッシュをアップにして実施。

2x(3m+3m):100/50
2x(3m+2m): 80/50

なんとかはじめの2セットを完了。
後半、結構パワーが下がってしまっていた。
一応、100%をキープするように実施。

後半の80%はかなり余裕。
それでも全部終わった時にはぐったりだった。

寝不足もあって、夜は疲れがでてレストにした。
サーキットトレーニングを休んだのは久しぶりだ。



走行時間  : 0:47
走行距離  : 31.7 km
TSS     : 58
TSB     : 3.7
CTL     : 89.0

今日:  32km
今月:  66km
通年:12811km


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