FC2ブログ
2014.09.03(Wed):日々の日記
強化期2第3週3日目の練習
予定:水 5m+5m:85/50 筋トレ 0.5h
実績:水 5m+5m:85/50 筋トレ 0.5h

睡眠:2
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1

朝はレスト。
昨日の夜に、子供に泣かれてしまい睡眠不足がたたる。

夕方、HIITメニューの中で最も楽なメニューを実施。

5m+5m:85/50

あっという間に終わる。
うん、これは確かに最も楽かも。
それでも少し体に疲れがある。

夜にサーキットトレーニングを実施。
脚系は例によってお休み。

バイシクルクランチ    50回x5セット。
腕立て          20回x5セット。
片足回し上げトレーニング 20回x5セット。

その後、軽くストレッチを実施。

明日はとうとう最終日。
最強(もしくは2番目?)のメニューだ。
がんばろう。


走行時間  : 0:20
走行距離  : 20.8 km
TSS     : 22
TSB     : 6.7
CTL     : 87.4

今日:  21km
今月:  87km
通年:12832km


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1301-2b3d9474