FC2ブログ
2014.09.21(Sun):練習予定・結果
9月22日の週、強化期2第6週

目標:
 持久力、筋力、筋持久力

日々の予定
      朝              夜
22日 月 レスト           レスト
23日 火 レスト           レスト
24日 水 1x5m:100          筋トレ 0.5h
25日 木 10x(30s+30s):100/50     筋トレ 0.5h
26日 金 3x(5m+10m):90/50      筋トレ 0.5h
27日 土 3x 6x(40s+20s):95/50    筋トレ 0.5h
28日 日 耐久走7.0h         レスト

3サイクル目に入る。
かなり疲労度が大きいので2日完全にレストにする予定。
考えてみれば5週間でたったの1,2日しかレストをとっていない。
これは危険な状態だ。休みをしっかり取ろうと思う。

本来ならぼちぼちつくば8耐の準備をするべきなのだろうが・・
今回は重要なレース扱いにしていないので、練習計画の
継続を再優先にするつもりだ。


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1332-5db40206