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2014.09.24(Wed):練習予定・結果
9月22日の週、強化期2第6週

目標:
 持久力、筋力、筋持久力

日々の予定
      朝              夜
22日 月 レスト           レスト
23日 火 レスト           レスト
24日 水 レスト           筋トレ 0.5h
25日 木 1x5m:100           筋トレ 0.5h
26日 金 10x(30s+30s):100/50     筋トレ 0.5h
27日 土 3x(5m+10m):90/50      筋トレ 0.5h
28日 日 耐久走5.0h、3x 6x(40s+20s):95/50 レスト

散々悩んだが、完全レスト日を3日間取ることにした。
週末の日曜日は、ダブルヘッダーの予定にした。
疲れ方や天候にに合わせるつもりだ。

焦っても仕方ない。マイペース、マイペース。

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