FC2ブログ
2014.10.26(Sun):日々の日記
移行期の練習
予定:日 耐久走5.0h   筋トレ レスト
実績:日 耐久走4.0h   筋トレ0.5h

睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:2: 軽い乾いた咳が少し残る。

朝、体調は悪くない。
咳はまだ残っているがよく寝た。疲れもとれている。

よし、ということで妻と小貝川を南下する。
藤代付近まで行く。

小貝川は沢山のローディーと出会う。
今はまさにシーズンなのだなと実感する。

妻とのんびりポタリングするのは、私のロードバイクとの
付き合いの原点。忙しかろうがなんだろうがこれは失えない。

2時頃帰宅。一緒に昼食にでかける。
インドカレーをたらふく食べて子供を引き取って家に帰る。

疲れた。もうダメだ。ということで2時間ドロのように眠る。
おきても体が重い。これはまずい。
妻にマッサージをしてもらうも、脚が痛くて泣いた。

予定していた、HIITレスト(30-30 x5)は出来る状態ではなかった。
きっついなぁ。

風呂前に、サーキットトレーニングを実施。

バイシクルクランチ    50回x5セット。
腕立て          20回x5セット。
片足回し上げトレーニング 20回x5セット。

汗だくになる。こんなにきつかったっけ?
風呂でマッサージ、寝る前にストレッチ
ありとあらゆることをしてようやく少し楽になる。

体が弱っているなぁ。。



走行時間  : 3:52
走行距離  : 87.0 km
TSS     : 38
TSB     : 5.3
CTL     : 64.9

今日:  87km
今月: 990km
通年:15048km


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1388-0c4c3162