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2014.10.31(Fri):日々の日記
準備期第1週5日目の練習

予定:実)12x(30s+30s):120/50 筋トレ 0.5h
実績:  12x(30s+30s):120/50 筋トレ レスト

睡眠:1
疲れ:2
痛み:1
覚醒:1
全般:2: 軽い乾いた咳が少し残る。


朝、疲れが残っていて走る気がしない。
夕方に3本でトライ。

12x(30s+30s):120/50

2本目で,400w維持がきつくなる。
380w程度で続ける。
5本でかなりダウン。8本目でやめたくなり
10本目で無理になってくる。
11本目がダラダラ。12本目は持ち直した。

体調は悪くないのに疲労が激しい。
やはり、連日のインターバルは疲労を
蓄積してしまうのだろうか?


走行時間  : 0:23
走行距離  : 21.2 km
TSS     : 33
TSB     : 6.1
CTL     : 63.4

今日:  22km
今月: 1156km
通年:15214km


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