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2012.02.29(Wed):日々の日記
今日は朝から大雪。
とても、朝練はできない。残念だ。

今月の目標の総括をしてみる。

2月の目標:
体重   72kg   未達成(72.7 Kg)
体脂肪率 22%   未達成(23.6 %)
走行距離 1458Km  達成(1513Km)

走行距離は予定どおりだ。
もちろんそれは、計画を予定通り実施したから。
しかし、体重も体脂肪も達成できない。

ある意味、これは当然だ。
なぜなら、減量をしたいのであればきちんとカロリー計算をし
そしてそれを守り、適切に管理していれば「必ず」やせるからだ。

しかし、今月私はそれをやっていない。
だから、当然達成できない。
達成できないのをわかっていてしなかったのは、達成しようと
していなかったからだ。なるほど。そういうことだ。

来月はどうしようか。体重の下がり方が悪くなっているのは事実で
このあたりで幸ってしまう可能性はかなりある。
数値的にやれば確実に減量は可能だ。

やってみようかと思う。
少しの誤差は仕方ないとしても一度管理してみるのは面白いと
思うのだ。

月にはまた一歩進むことができた。今月はそれでよしとしよう。


走行時間  : 0:40
走行距離  : 14.2 km
平均速度  : 15.5 km/h
最高速度  : 21.0 Km/h
消費カロリー: 331 KCal

体重    :72.7 Kg
体脂肪率  :23.6 %
内臓脂肪  :11.5 %
体幹皮下脂肪:15.1 %
BMI   :25.8
基礎代謝  :1640 KCal
骨格筋率  :31.3

本日:  15Km
今月: 1513Km
通年: 3027Km


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