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2014.11.19(Wed):日々の日記
基礎期第3週3日目の練習

予定:水 レスト          筋トレ 0.5h
実績:水 ウォーキング       筋トレ 0.5h

睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1: 軽い乾いた咳はかなり治まってきた。

朝、早く目が覚めてウォーキングにでかける。
ロードバイクで技術練習+LSDなんていう手もあったが
意図的にやめている。

というのも先日、日常生活で歩いている時にふと
「なんか歩いている感じが違う」
と思ったからだ。
スニーカーを履いて歩いているのに
ロード用のシューズを履いてあるいているような違和感を
感じたからだ。

考えてみれば、私は朝から晩まで普段の生活でも自転車に
乗り続けている。
歩く時間は猛烈に減った。故に歩くのが下手になった感じだ。

ウォーキングは1時間強。近くの公園をぐるぐる。
ジョギング、マラソンをしている人が多い。
でも、みんな30分弱の短いトレーニングのようだ。
ウォーキングの人も1時間やっている人はいない。
歩くのは私より速いけど、長い時間歩く人は少ない。

走っている人のフォーム、体幹のブレ、速度の違いからでる
走り方の崩れ、そういうものも自然に見えてくる。
なんだ、走ることもロードバイクに乗ることも同じなのだと
すぐに気がつく。
見ただけで、上手い下手、慣れ不慣れがわかる。そんなものだ。

1時間歩いてみて。
全然疲れない。やはり脚も心臓もかなり鍛えられたらしい。
脚の感覚で歩きに慣れ不足からの違和感がある。
痛みにはつながらない違和感だ。

ちょくちょく、今後も歩こうと思う。
何しろ人間の基本動作だ。忘れたらえらいことだ。


夜、サーキットトレーニングを実施。

バイシクルクランチ    50回x5セット。
腕立て          20回x5セット。
片足回し上げトレーニング 20回x5セット。

風呂の後、軽くストレッチ。



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