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2014.11.23(Sun):練習予定・結果
11月17日の週、基礎期第3週

目標:
 持久力、筋力、テスト

日々の結果
      朝             夜       実走 筋トレ
17日 月 レスト          筋トレ 1.0h   N/A  ◯
18日 火 L5TTテスト        筋トレ 0.5h   ◯   ◯
19日 水 レスト          筋トレ 0.5h   walk  ◯
20日 木 レスト          筋トレ 0.5h   N/A  ◯
21日 金 L4TTテスト        筋トレ 0.5h   ◯   ×
22日 土 L5ヒルインターバル    レスト      ◯   N/A
23日 日 耐久走5.0h        5x(30s+30s):120/50 ◯  ◯

基礎期第3週 レスト週。

日程の入れ替えこそあったものの予定通りのメニューを
こなすことができた。
L4,L5のテストもそこそこの数値。幸先は悪くない。
これから、というわけだ。

週末は、かなりハードだった。
月曜日休みたいところなのだが、家族と外出の予定。
ちょっと厳しい感じだが。

来週からは練習時間が増える。
体調管理を徹底したい。


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