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2014.12.13(Sat):日々の日記
基礎期第3週6日目の練習

予定:土 集団走行3.0h       レスト
実績:土 集団走行3.5h       レスト

睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1

朝6時半起き。
Hi-Bike周回コースに出向く。
寒いので重装備。行き道の途中でワイヤー鍵が
タイヤに接触し続けてしまうアクシデントあり。

2周ゆっくり+3周トライの5周。
筑波大の自転車部のメンバーも多かったし
早い人も多かったのだが、どうもノラナイ。

やっぱり、鬼たち(中村店長、Iさん、その他・・・)
がイヤホンからガンガン指示をだしていないと
どうもノラナイようだ。

といはいいつつ、3周の間で一体何回アタックしただろう?
覚えていないほどやった。
ローテーションも気にしないでガンガン先頭を取って
スピードを上げた。
でも、逃げは決まらなかった。
なかなか難しいところだ。


夜はレスト。
風呂の後、ストレッチ。



走行時間  : 3:21
走行距離  : 89.6 km
TSS     : 182
TSB     : 8.2
CTL     : 67.6

今日:  90km
今月: 563km
通年:17308km


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