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2014.12.14(Sun):練習予定・結果
12月8日の週、基礎期第6週

目標:
 持久力、筋力、テスト

日々の結果
      朝             夜       実走 筋トレ
 8日 月 レスト          筋トレ 1.0h    N/A  ◯
 9日 火 L5TTテスト        筋トレ 0.5h ◯  ◯
10日 水 レスト          筋トレ 0.5h    N/A  ◯
11日 木 L4TTテスト        筋トレ 0.5h ◯  ◯
12日 金 レスト          筋トレ 0.5h    ◎  ◯
13日 土 集団走行3.0h       レスト      ◯  N/A
14日 日 レスト          5x(30s+30s):120/50 N/A ×

基礎期第6週 レスト週。
L5TTが終わらない、L4TTを2日実施してしまうなど
なんとも締まらない結果になった。
お終いに、週末は家族と出かけて体調を崩してしまい
日曜のHIITは実施できるどころか、ダウンしてしまう始末。

休養を取るときにはしっかり取るべきという
当たり前のことをしないからこういう結果になる。
わかっているのだからきちんと守らなくては。

来週から練習はハードになる。
月曜はレストするが、それ以降が本番だ。
気を引き締めて、生活パターンを守らなくては。


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