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2014.12.28(Sun):練習予定・結果
12月29日の週、基礎期第9週

目標:
 持久力、筋力、筋持久力

日々の予定
      朝              夜
29日 月 耐久走5.0h        レスト
30日 火 レスト          筋トレ 0.5h
31日 水 L5TTテスト        筋トレ 0.5h
 1日 木 レスト          筋トレ 0.5h
 2日 金 L4TTテスト        筋トレ 0.5h
 3日 土 L3 20m L4 15m       レスト
 4日 日 耐久走5.0h        5x(30s+30s):120/50

基礎期第9週。
年末年始進行なので、無理はしないレスト週にする予定。
2日のレスト日は、来年の予定でも建てようかと思う。

3日は、鬼1号、鬼2号と一緒にトレーニングを語る会
を開くらしい。
私の乏しい知識のレベルの低さが公開されてしまう予定。



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