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2015.01.17(Sat):日々の日記
基礎期第11週6日目の練習

予定:土 集団走行3.0h       レスト
実績:土 集団走行3.5h       レスト

睡眠:1
疲れ:2
痛み:1
覚醒:1
全般:1

朝、6時半起き。
Hi-Bike周回練習に参加。
今日は人数が少なかったので楽かなとおもいきや
体がかなり疲労していたのと外人さんに強力な
人がいていいパワーで走れた。

合計5周。
間違えて4周でスパートをかけてしまったので
5周目はボロボロ。大失敗だった。

CP1.5~CP20を超えるレベルでかなりの高強度。
へろった分だけ走ったのは事実のようだ。

午後は整体をうけて、完全にグロッキー。
夜は早寝をした。


走行時間  : 3:19
走行距離  : 88.1 km
TSS     : 169
TSB     : -11.3
CTL     : 72.0

今日:  89km
今月: 785km
通年: 785km


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