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2015.01.18(Sun):練習予定・結果
1月19日の週、基礎期第12週

目標:
 持久力、筋力、テスト

日々の予定
      朝          夜
19日 月 レスト        レスト
20日 火 レスト        筋トレ 0.5h
21日 水 L5TTテスト      筋トレ 0.5h
22日 木 レスト        筋トレ 0.5h
23日 金 L4TTテスト      筋トレ 0.5h
24日 土 耐久走5.0h      5x(30s+30s):120/50
25日 日 集団走3.0h      レスト

基礎期第12週。
正直、レスト週がもっとも難しいという不思議な状態だ。
テストはしなくてはならないが、休みが多くてもいけない。
LSDでものんびりやればいいのだろうか。
身のこなし方が非常に難しい週だ。

前回のレスト週を参考に、火曜はテストにしないでレストにした。
本当なら、月、水、金に休むのがベストなのだが、先週末の
疲労が月曜だけでクリアできるのかが少々気になっている。
月曜の完全レストで疲れが完治していればいいのだが。。。
木曜がテストだとすると朝しか無い。これもかなりキツイ。

ここは様子を見ながらというのが賢明だろう。

土曜日は是非、妻とロングがいきたい。
なかなか行けないでちょっとフラストレーションがたまっている。
やはり、原点は大事だ。

日曜日は、Hi-Bike練習藤沢TTだ。
気合の入ったメンバーが集まるので実力だめしをさせられる。

やはり、完全休養を多くしたほうが良さそうな気がする・・・(笑)


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