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基礎期第12週2日目の練習

予定:火 L5TTテスト      筋トレ 0.5h
実績:火 L5TTテスト      レスト

睡眠:1
疲れ:1
痛み:1
覚醒:1
全般:1

月曜の休みのお陰でかなり疲れがとれていたので
様子をみながら、夕方にL5テストを実施することにした。

3本ローラーで20分間UP
うち5セットのスプリントも実施。
スプリントで少しぐらつく。集中力が今ひとつか?
10分L3。ここまでいつもどおりだ。

L5 5m テスト開始。

最初は330wで実施。
淡々と同じペースで進む。
日曜日の60-60の自信からか、心理的な辛さはない。
寧ろ脚のほうが辛くなってくる。
2分まで心拍164。
少しペースダウン。310wあたりをうろつく。
心拍は140まで下がる。どういうこと?計測エラー??
ここのところ160~170bpsを超えると起きるこの現象は
いったいなに?本当にこの心拍数なのか、それと
計測器の問題なのか?

少しだけ余裕を残して完走。
息切って、ゼーゼーで終わりではない。
なんとなく心理的な限界の手前でオシマイ。

CP5=321w なんと歴代2位。

終わった後の脱力感も低い。
これは明らかに手を抜いた感じだ。
もっといける、ということなのか?

夜は、ストレッチ

走行時間  : 0:26
走行距離  : 22.7 km
TSS     : 37
TSB     : -16.6
CTL     : 71.7

今日:  23km
今月: 887km
通年: 887km


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