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2015.02.15(Sun):練習予定・結果
2月16日の週、強化期第4週

目標:
 筋力、筋持久力、テスト

日々の予定:
      朝          夜    
16日 月 レスト        筋トレ 1.0h
17日 火 3xCSCシミュレート  3xCSCシミュレート
18日 水 レスト        L5TTテスト        
19日 木 レスト
20日 金 レスト        L4TTテスト
21日 土 耐久走5.0h      5x(30s+30s):120/50
22日 日 集団走5.0h

最終目標 体重62.0kg

強化期第4週。
半レスト週続き。仕事の関係で週の後半にレストが
固まる感じになる。
週末は日曜日に集団走行の練習に出かける予定。
初めてのグループへの参加。
クリテリウムに近いトレーニングかなと予測している。
久しぶりに楽しんでくる予定だ。

今週の目標は
・L4TT,L5TTのテスト。
・3xCSCシミュレート

ポイントは火曜日ということになりそうだ。
とにかく減量が少しビハインドなことに注意する予定。


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